Trójkąt stresu korporacyjnego  („Corporate Stress Triangle”) to mój autorski model psychologiczny obejmujący szereg powiązanych ze sobą objawów niezdrowego stylu pracy w korporacjach, które poza Twoją pracą, mają również katastrofalny wpływ na Twoje życie osobiste. CST obejmuje:

1. Wypalenie zawodowe
2. Chroniczne zmęczenie
3. Niskie poczucie własnej wartości

       Jako Mind Owners wypowiadamy CST otwartą wojnę, a naszym celem jest totalna anihilacja problemów, które za nim stoją, abyś ponownie mógł/mogła stać się prawdziwym właścicielem swojego własnego umysłu – w tej walce nie bierzemy jeńców : )

Wypalenie Zawodowe

       Wypalenie zawodowe to stan emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania, spowodowany nadmiernym i przedłużającym się stresem. Charakteryzuje się poczuciem przytłoczenia, brakiem motywacji i zmniejszeniem efektywności pracy. Często wynika z braku równowagi między wymaganiami zawodowymi a zasobami osobistymi pracownika. Wysoki poziom stresu zawodowego, brak wsparcia społecznego i brak możliwości regeneracji prowadzą do chronicznego stresu, który z czasem przeradza się w wypalenie zawodowe.
       W kontekście Trójkąta Stresu Korporacyjnego, wypalenie zawodowe jest kluczowym czynnikiem, który często inicjuje cykl destrukcyjnych objawów. Prowadzić może do depresji, alkoholizmu, niszczenia relacji osobistych, a nawet prób samobójczych. Pracownicy, którzy doświadczają wypalenia, mogą czuć się wyczerpani, odizolowani i niezdolni do sprostania nawet niskim wymaganiom zawodowym.

Chroniczne Zmęczenie

       Chroniczne zmęczenie jest bezpośrednią konsekwencją wypalenia zawodowego. Stały stres i obciążenie pracą powodują że organizm zaczyna produkować nadmiar hormonów stresu, takich jak kortyzol. Zakłóca to naturalny rytm snu i czuwania, powodując problemy w zasypianiu, przerywany sen, wczesne budzenie się czy wręcz bezsenność, które są naturalną reakcją organizmu na długotrwały stres. Brak snu z kolei nasila uczucie zmęczenia i obniża zdolność radzenia sobie ze stresem, wpędzając osobę w spiralę zmęczenia, z której trudno się wyrwać.
       Osoby cierpiące na chroniczne zmęczenie doświadczają spadku zdolności poznawczych, problemów z koncentracją i pamięcią, co dodatkowo zwiększa stres związany z pracą i codziennymi obowiązkami.

Niskie Poczucie Własnej Wartości

       Niskie poczucie własnej wartości to stan, w którym jednostka ma negatywne przekonania o sobie (często przy braku jednoznacznych dowodów), czując się nieadekwatna lub niewystarczająco dobra. Niskie poczucie własnej wartości może być wynikiem przeciążenia zawodowego i chronicznego stresu. Pracownicy, którzy czują się przytłoczeni i wyczerpani, mogą zaczynać wątpić w swoje umiejętności i wartość zawodową. Osoby z niskim poczuciem własnej wartości mogą czuć się mniej kompetentne i mniej zdolne do sprostania wymaganiom zawodowym, co dodatkowo nasila stres i lęk.
       W kontekście Trójkąta Stresu Korporacyjnego, osoby o niskiej higienie snu często nie mają wystarczająco siły na to, aby przeciwdziałać swojemu niskiemu poczuciu własnej wartości lub też aby się rozwijać zawodowo (np. poprzez dodatkowe kursy). Dodatkowo bycie wypalonym zawodowo jeszcze bardziej pogłębia poczucie bezsensu i bezsilności, które często przekładają się na poczucie bycia niewystarczającym, a to poczucie z kolei jeszcze bardziej podwyższa poziom stresu – i tak koło się zamyka.

Dodatkowe Elementy:

       Trójkąt Stresu Korporacyjnego może wiązać się również z innymi objawami, takimi jak:

• Ataki Paniki – są nagłymi epizodami intensywnego lęku i strachu, często związanymi z objawami fizycznymi, takimi jak kołatanie serca, duszności, pocenie się i zawroty głowy. Osoby doświadczające wypalenia zawodowego i chronicznego zmęczenia są bardziej podatne na ataki paniki, ponieważ ich układ nerwowy jest przeciążony. Brak snu i ciągły stres powodują, że układ nerwowy staje się bardziej reaktywny, co prowadzi do nagłych epizodów intensywnego lęku i strachu.
  mogą prowadzić do zwiększonej reaktywności emocjonalnej i obniżenia progu tolerancji na stres, co zwiększa ryzyko wystąpienia ataków paniki;
• Depresja – osoby wypalone, które nie potrafią znaleźć dla siebie zdrowej alternatywy ani też wyjścia z sytuacji są wysoce narażone na popadnięcie w beznadzieję oraz stany depresyjne;
• Pracoholizm – osoby, które doświadczają wypalenia zawodowego, często próbują rekompensować swoje problemy poprzez zwiększenie zaangażowania w pracę, co prowadzi do pracoholizmu. Pracoholizm z kolei nasila chroniczne zmęczenie i bezsenność oraz zwiększa ryzyko ataków paniki;
• Syndrom impostora – to stan, w którym jednostka ma trwałe uczucie, że nie zasługuje na swoje osiągnięcia i żyje w strachu przed demaskacją jako oszust. W kontekście Trójkąta Stresu Korporacyjnego, syndrom impostora może wynikać z chronicznego stresu i wypalenia zawodowego. Pracownicy z niskim poczuciem własnej wartości mogą czuć, że ich sukcesy są wynikiem przypadku lub oszustwa, co prowadzi do zwiększonego stresu i lęku oraz nasila objawy wypalenia, zmęczenia i ataków paniki. Syndrom impostora potęguje chroniczne zmęczenie i bezsenność, ponieważ osoby z tym syndromem często pracują nadmiernie, aby udowodnić swoją wartość, co prowadzi do pracoholizmu i pogarsza inne objawy Trójkąta Stresu Korporacyjnego.

Podsumowując:

       Trójkąt Stresu Korporacyjnego to dynamiczny system wzajemnie powiązanych objawów, w którym jeden może łatwo wywołać i nasilić drugi. Na przykład wypalenie zawodowe prowadzi do chronicznego zmęczenia i bezsenności, co z kolei zwiększa ryzyko pogłębiania poczucia bezsilności, a przez to drastycznie obniżać poczucie własnej wartości. Z kolei niskie poczucie własnej wartości będzie jeszcze bardziej zwiększać odczuwany stres w pracy, a to w prostej linii przekładać się będzie na niską jakość snu i pogłębienie poczucia wypalenia, tworząc trudny do przerwania cykl. Problemy te mają głęboki wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne pracowników korporacyjnych, a zrozumienie tych zależności jest kluczowe dla skutecznego zarządzania stresem i poprawy jakości życia pracowników. Poprzez kompleksową hipnoterapię, która obejmuje zarządzanie stresem, poprawę higieny snu i zmianę nawyków, możliwe jest przerwanie tego destrukcyjnego cyklu i odzyskanie kontroli nad własnym życiem.