Wedle powszechnie panującej wiedzy, nasz umysł dzielimy na Świadomość i Podświadomość.

• Świadomość – Służy nam do rozwiązywania problemów dnia codziennego (jak ułożenie listy zakupów, znalezienie odpowiedniej drogi do danego miejsca, rozwiązanie jakiegoś zadania matematycznego, etc.). Dzięki niej jesteśmy w stanie postrzegać rzeczywistość dookoła nas w pewien powierzchowny i uproszczony sposób. Dlatego też porównuję ją do naszych oczu, dzięki którym również postrzegamy otaczający nas świat, lecz nie dostrzegamy pełni głębi rzeczywistości. Świadomość jest tym co w pewien sposób „kontrolujemy”, czyli kontrolujemy przepływ myśli, który towarzyszy nam podczas wykonywania codziennych zadań oraz analizowania codziennych problemów. Świadomość bazuje głównie na danych, faktach, logice oraz chłodnej analizie.
• Podświadomość – ją z kolei porównuję do ogromnego magazynu, w którym znajdują się wszelkie nasze nieuświadomione myśli, przekonania, wspomnienia, traumy i nawyki. Na co dzień nie potrafimy się w nim poruszać za dobrze i mamy bardzo ograniczoną wiedzę na jego temat, dlatego tutaj już bardzo ciężko jest kontrolować przepływ myśli. Podświadomość bazuje głównie na emocjach.

Świadomość jak i podświadomość mają szereg swoich funkcji, z których korzystamy na co dzień. Jednakże z perspektywy hipnoterapii, będą nas interesowały przede wszystkim poniższe:

Świadomość:

• Funkcja Analityczna – pomaga nam identyfikować problemy, nazywać je, znajdować dla nich jakieś rozwiązanie oraz wcielać je w życie.
• Siła Woli – pozwala nam na krótkotrwałe zmuszenie się do zrobienia czegoś, złamanie naszych wewnętrznych oporów oraz zmuszenie się do działania pomimo konfliktów wewnętrznych. „Krótkotrwałe”, ponieważ siła woli ma tendencję do tego żeby zacząć opadać – szybko i gwałtownie. Dlatego w hipnoterapii nie chcemy w żaden sposób wykorzystywać siły woli, ponieważ z uwagi na to, że musimy się „do czegoś zmuszać”, a także ze względu na to że działa ona tylko przez chwilę, uważam ją za totalnie nieefektywną drogę do celu. W hipnoterapii chcemy uzyskać TRWAŁY efekt, pozbywając się Twoich problemów na zawsze, a nie zapewnić jedynie doraźną i krótkotrwałą pomoc.

Podświadomość:

• Emocje – W pierwszej kolejności należy sobie zdać sprawę z trzech rzeczy dotyczących emocji:
  1. Nie ma dobrych, ani złych emocji – emocje mogą być co najwyżej mniej lub bardziej przyjemne, ale żadna z nich nie jest ani dobra, ani zła. Dlatego, że emocje, podobnie jak ból, są przede wszystkim informacją. Wynika z tego jeden bardzo ważny wniosek – tak samo jak informacji nie można osądzać ani z nią dyskutować (np. gdy powiemy samo „18 stopni celcjusza”, to dopiero znając kontekst możemy ją oceniać, ponieważ w Afryce będzie to stosunkowo niska temperatura, a na Grenlandii będzie ona stosunkowo wysoka). Jest to ważna informacja, ponieważ oznacza to, że nie powinniśmy oceniać naszych emocji, starać się z nimi dyskutować ani ich podważać, a jedynie OBSERWOWAĆ, AKCEPTOWAĆ I PRZYJMOWAĆ JE TAKIMI JAKIE SĄ(!).
  2. Każda emocja ma swoją przyczynę – emocje nie biorą się znikąd. Każda z nich jest w jakiś sposób ugruntowana w tym, co się znajduje w naszej podświadomości, do której mamy ograniczony dostęp (w naszych doświadczeniach z przeszłości, traumach, w naszym wychowaniu, w kulturze w jakiej żyjemy, etc.). Jest to dla nas bardzo ważna informacja, ponieważ dzięki temu, poprzez wydobywanie emocji z naszej podświadomości, jesteśmy w stanie znaleźć również źródło Twojego problemu, a dzięki temu łatwo go rozwiązać. W momencie gdy będziemy je podważać w jakiś sposób, dyskutować z nimi (czyli de facto używać funkcji analitycznej naszej świadomości), to wówczas będzie to bardzo utrudniało proces hipnoterapii.
  3. Emocji nie da się kontrolować – na nasze emocje mamy bardzo ograniczony wpływ. Tak naprawdę jedyne co możemy zrobić, to je w jakiś sposób zagłuszać (np. wykorzystując do tego naszą siłę woli). Lecz w hipnoterapii nie chcemy zagłuszać naszych emocji, ponieważ ponownie – niosą one ze sobą ważną informację, którą chcemy odkryć. Dlatego też próba dyskutowania z kimś kto znajduje się w bardzo intensywnych emocjach jest z gruntu skazana na porażkę (ponieważ próbujemy się komunikować językiem racjonalnej świadomości z kimś kto w danej chwili operuje na poziomie emocjonalnej podświadomości).
• Nawyki – są to czynności, które wykonujemy automatycznie w danym kontekście i są odpowiedzią na jakiś problem. W ten sam sposób nawyk wiązania butów jest odpowiedzią na problem pod tytułem: „Jak najszybciej zawiązać rozwiązanego buta?”, tak samo nawyk picia alkoholu czy palenia papierosów może być odpowiedzią na stres, bądź inny problem.

       Ostatnią funkcją, która jest bardzo ważna z punktu widzenia hipnoterapii jest tzw. „Funkcja krytyczna„. Decyduje ona czy w momencie otrzymania jakiejś sugestii nasza podświadomość powinna ją „przepuścić” i wprowadzić zmiany w naszym umyśle, czy też odrzucić, na podstawie wiedzy, którą dysponuje o naszym umyśle.

       Teoria części mówi o tym, że jako ludzie, nasz umysł nie składa się jedynie z jednej części, a z wielu różnych „osobowości”, z których każda z nich ma swoje własne potrzeby oraz inaczej postrzega to „co jest dla nas dobre”. Dlatego też gdy pojawia się jakiś nowy pomysł (np. chcemy wcielić w życie jakieś pozytywne zmiany), to wówczas musi on zostać skonsultowany ze wszystkimi tymi częściami w nas, których jest bardzo wiele. Niektórym częściom dany pomysł może się spodobać i chętnie przyjmą zmiany, innym wprost przeciwnie, co generuje szereg wewnętrznych konfliktów. Te części z nas, które będą się sprzeciwiały danemu pomysłowi, będą nam przeszkadzać we wprowadzaniu zmian.

       Mimo, że wiele z tych części może nam stawać na drodze w realizacji naszych celów, należy sobie zdać sprawę z tego, że nie robią one tego po to, aby nam zaszkodzić. Wprost przeciwnie – one chcą tego, co jest dla nas dobre. Kłopot w tym, że każda z nich będzie postrzegała to co jest dla nas dobre w zupełnie inny sposób.

       Niektóre z części nas samych sobie uświadamiamy – wiemy, że mamy w sobie część, której zależy na tym, abyśmy oddawali się przyjemności, część której zależy na naszym wizerunku, część która jest naszym wewnętrznym dzieckiem, etc. Lecz wielu z nich sobie nie uświadamiamy – nie jesteśmy świadomi ich obecności. Pośród nich często znajdują się nasze traumy z przeszłości.

       Trauma to nieprzyjemne wydarzenie z przeszłości, które utrudnia nam nasze życie do dzisiaj. Nie ma tutaj znaczenia intensywność ani dotkliwość traumy. Bardzo często te traumy będą stały za naszymi decyzjami, które podejmujemy na co dzień, a także będą nam uniemożliwiały wprowadzanie różnych zmian w życiu, aby na swój sposób nas chronić.

       Zmiany w naszym życiu możemy wprowadzać w naprawdę różny sposób.

      Możemy wprowadzać zmiany na własną rękę, lecz w momencie gdy pojawi się u nas wewnętrzny opór (wspomnianymi przy okazji teorii części), to wówczas natkniemy się na bardzo trudną do pokonania barierę. Jedynym sposobem wówczas może pozostać korzystanie z zasobów naszej siły woli, czyli po prostu zmuszenie się do zrobienia czegoś lub wprowadzenia jakichś zmian.

       W przypadku psychoterapii, w dużym uproszczeniu przystępujemy do procesu analizy naszej podświadomości, staramy się znaleźć w niej pewne wzorce i na tej podstawie znaleźć przyczynę problemu oraz rozwiązanie dla niego. O ile psychoterapeuci dysponują rzetelną wiedzą, która pomaga takie wzorce szybciej wyszukiwać, o tyle wciąż jest to proces bardzo długotrwały i nie gwarantujący efektu (typowa psychoterapia może trwać latami!). Ponadto, podczas psychoterapii polegamy tak naprawdę na wiedzy drugiej osoby, która nie ma bezpośredniego dostępu do naszego umysłu i naszej podświadomości, co stanowi kolejną i bardzo trudną do pokonania barierę.

       W hipnoterapii komunikujemy się bezpośrednio z podświadomością. Nie staramy się w niej „zgadywać” co może być potencjalnym źródłem problemu na podstawie jakichś wzorców, jak w psychoterapii, lecz bezpośrednio odpytujemy naszą podświadomość, pytając wprost o źródło danego problemu. Podświadomość natychmiast zwraca odpowiedź, informując nas „co według niej jest główną przyczyną problemu”, dzięki czemu za pomocą technik terapeutycznych jesteśmy w stanie bardzo szybko (w przeciągu kilku sesji) zlikwidować źródło tego problemu, a przez to i sam problem.

       Hipnoza jest to ominięcie funkcji krytycznej, dzięki czemu jesteśmy w stanie komunikować się z podświadomością i wpływać na nią bezpośrednio i bez żadnych przeszkód (o ile spełnione są 3 główne warunki). Jest to taki „most komunikacyjny” z naszą podświadomością.

       Inną, często wykorzystywaną definicją hipnozy jest to, że hipnoza jest to stan podwyższonego skupienia z ograniczoną uwagą peryferyjną. A tłumacząc to na język ludzki – jest to stan, w którym poziom uwagi i skupienia jest bardzo wysoki, i gdy nic co się dzieje dookoła Ciebie, nie rozprasza Cię w żaden sposób.

1. Nie można mieć błędnego wyobrażenia na temat hipnozy – jeśli nie wiesz czym jest hipnoza, koniecznie obejrzyj powyższy film, aby móc z niej w pełni skorzystać.
2. Nie można bać się hipnozy – strach bardzo często wynika z niewiedzy. Obawiamy się nieznanego. Lecz po obejrzeniu tego filmu, wierzę że udało się ten strach znacząco zredukować 🙂 Ponownie – strach przed pierwszą sesją hipnoterapeutyczną jest jak najbardziej normalny, i nie należy się niczego obawiać. Hipnoterapeuta jest po to, aby zapewnić Ci komfortowe środowisko, odpowiedzieć na wszelkie pytania oraz pomóc Ci przejść przez ten proces jak najlepiej.
3. Trzeba chcieć – poddać się hipnozie i dokonać zmian w swoim życiu. Trzeba samemu chcieć włożyć pewną pracę i postanowienie aby dokonać zmian, a także realizować instrukcje hipnoterapeuty i akceptować sugestie. Będąc w stanie hipnozy możesz tak naprawdę przyjąć 4 mentalne postawy wobec otrzymywanych sugestii:
   • „Nie podoba mi się ta sugestia, nie przyjmuję jej, mam nadzieję że nie zadziała” – wówczas otrzymana sugestia nie przejdzie i nie wprowadzi zmian w Twoim umyśle.
   • „Właściwie, to jest mi to obojętne czy ta sugestia przejdzie i czy się coś zmieni”. – w tym przypadku też nic się nie zmieni, ponieważ wymagana jest Twoja zgoda oraz pewna praca, aby zmiany weszły w życie
   • „Podoba mi się ta sugestia, mam nadzieję, że zadziała” – w takim przypadku również nic się nie zmieni, ponieważ słowo „nadzieja” oznacza że liczysz na to, że „coś zrobi się samo z siebie”. W hipnozie nikt niczego za Ciebie nie zrobi 🙂
   • „Podoba mi się ta sugestia, akceptuję ją całym sobą, WIEM że zadziała!” – jest to tak naprawdę jedyna prawidłowa postawa wobec otrzymywanej sugestii, która umożliwi wprowadzenie zmian w Twoim życiu.

1. „Czy hipnoterapeuta może przejąć nade mną kontrolę?”
          Coś takiego nie ma prawa się wydarzyć, dlatego że ponownie – to Ty sam/sama wprowadzasz siebie w stan hipnozy, poprzez wykonywanie instrukcji hipnoterapeuty. W trakcie całego procesu masz pełną kontrolę nad swoim umysłem, dlatego też nie musisz tych instrukcji realizować (lecz wówczas nie wejdziesz w stan hipnozy 🙂 ). To TY zajmujesz miejsce funkcji krytycznej, a więc to TY decydujesz o tym, które sugestie przejdą do Twojej podświadomości, a które nie.
          Podczas sesji hipnoterapeutycznej, w każdej chwili możesz sam/sama z siebie wyjść ze stanu hipnozy jeśli uznasz to za stosowne i nie będziesz chciał/a kontynuować tego procesu.
   
   
2. Czy hipnotyzer/hipnoterapeuta sprawi, że pozbędę się swojego problemu?
          Nie 🙂 Ponieważ ponownie – nic samo za Ciebie się nie zrobi. Hipnoterapeuta to nie magik ani cudotwórca, i nie dysponuje on czarodziejską różdżką, za pomocą której pozbędzie się za Ciebie Twojego problemu. Potrzebna jest tutaj Twoja współpraca, zgoda na hipnozę i otrzymywane sugestie. Hipnoterapeuta powie Ci jak to zrobić i poprowadzi Cię przez ten proces od A do Z, aby w 100% pozbyć się Twojego problemu, lecz jeśli będziesz przez cały proces bierny/a to choćby hipnoterapeuta wychodził z siebie, to i tak nic się nie zmieni 🙂
   
   
3. „Czy w trakcie hipnozy ja zasnę albo stracę przytomność?”
          Nie. Nie na tym polega hipnoza. Hipnoza to stan bardzo wysokiego skupienia, w którym żadne bodźce zewnętrzne Cię nie rozpraszają, i tylko tyle. Nie ma tutaj żadnego „odlotu”, zasypiania czy tracenia przytomności (w końcu potrzebujemy Cię w pełni przytomnego, aby wprowadzić w Twoim umyśle zmiany, prawda?) 🙂
   
   
4. „Czy są ludzie bardziej/mniej podatni na hipnozę?”
          Nie. Każdy może skorzystać z hipnozy, jeśli tylko wyrazi na to zgodę.
   
   
5. „Czy hipnoza to medycyna alternatywna? Co na to Kościół Katolicki?”
          Nie. Hipnoza to nie jest medycyna alternatywna. Jest to forma terapii. Skupiamy się w niej na problemach natury psychicznej. Ponadto, za hipnozą stoi twarda nauka oraz lata badań prowadzących przez szereg naukowych instytucji. Możesz je wyszukać samodzielnie, lub zajrzeć na podstronę badania naukowe aby dowiedzieć się więcej.
          Co się tyczy Kościoła Katolickiego, to Kościół (a konkretniej papież Pius XII) zatwierdził wykorzystywanie hipnozy, a nawet zalecał jej wykorzystywanie do niewelowania bólu. Dlatego też Kościół nie potępia hipnozy, ani nie uznaje jej za praktykę okultystyczną czy też w jakikolwiek sprzeczną z nauką Kościoła.

       Spotykamy się w gabinecie lub online, i podczas tego spotkania zawieramy pewien słowny „kontrakt”, w trakcie którego ja jako hipnoterapeuta zobowiązuję się do pełnego profesjonalizmu oraz działania w ramach problemu, z którym do mnie się zwróciłeś/aś, a Ty wyrażasz zgodę na hipnozę oraz zobowiązujesz się wykonywać instrukcje hipnoterapeuty (aby celowo nie utrudniać procesu, abyśmy przeszli przez niego z jak najlepszym dla Ciebie efektem). Następnie przystępujemy do wprowadzenia Cię w stan hipnozy poprzez relaksację Twojego ciała i umysłu, aby później zagłębić się w przyczynę Twojego problemu i zneutralizować ją.
       Jeśli masz jeszcze jakieś pytania co do przebiegu takiej sesji, to skontaktuj się ze mną osobiście.

1. Przede wszystkim wiedzieć dokładnie jaki konkretny problem chcesz rozwiązać. Zastanów się dokładnie nad tym czego chcesz się pozbyć / co chcesz zmienić w swoim życiu.
2. Obejrzeć powyższy film „Hipnoza prawda i mity” W CAŁOŚCI. Ponieważ jeśli tego nie zrobisz, to mogą się wkraść różne nieporozumienia lub lęki związane z samą hipnozą, które mogą Ci uniemożliwiać skorzystanie z niej w pełni, będzie to niepotrzebnie bardzo wydłużało całą sesję i będzie to strata i Twojego i mojego czasu. A jeśli będziesz mieć jakieś dodatkowe pytania lub wątpliwości co do hipnozy, to albo skontaktuj się ze mną osobiście, albo po prostu omówimy je wszystkie w trakcie sesji 🙂
3. Wygospodaruj sobie ok 2-4 godziny wolnego czasu, podczas którego możesz wyłączyć telefon, aby nic Cię niepotrzebnie nie rozpraszało. Ważne jest to, abyś miał/miała względnie „wolną głowę” na ile to możliwe.
4. NAJWAŻNIEJSZE – wyposaż się w pozytywne nastawienie 🙂